細谷美香先生にとってBFRトレーニングとは？

自分のスキルの深みを２０倍３０倍？出すツール

わたしがBFRトレーニングとの出会いは、尊敬する先生が「新しいコースを担当するよ。それはねキラーコンテンツなのよ」という情報をくださったことです。

当初、血流制限トレーニングについては警戒心がありました。それは血流制限トレーニングベルトを用いたトレーニング時にクライアントさんを失神させている現場に複数回、遭遇した経験があるからです。エビデンスの件数のないものを使用することへの恐怖心は、BFRトレーニングについても同様でした。 ところが、BFRトレーニングはしっかりと圧のかけ方や血流制限トレーニングのリスクについて裏付けがあり、安心してクライアントさんに指導することができました。

オマケにその成果は、わたしよりも早くクライアントさんに現れ「先生！小じわがなくなったんです」「先生、肌がつるつるして、便秘も良くなった」などと、笑顔で報告を受けることになり、そこで初めて魅力と威力を知ることになりました。

BFRトレーニングの魅力は何と言っても「時短」です。 BFRベルトを巻くことで血流制限をしてトレーニングをすること、すなわち成長ホルモンを分泌させることで、例えば今まで１時間かかっていた筋トレが２０分で済みます。その残りの時間を別のトレーニングに充てることができるのです。 また、このことは「BFRトレーニングがプロであればプロだからこその使い方が出来る」ということになります。トレーニングの仕方を理解しているからこそ、クライアントに応じてさまざまなスキルを組み合わせ、自由自在にトレーニングを作ることができます。日々、今日はこういうことをやろうと、種目としてピックアップができるのはまさに無敵。 まさにキラーコンテンツです。

細谷先生にとってBFRトレーニングの魅力は？

スタバでお茶しようという感覚でトレーニングができる

今自分がもっているスキルの深みを出すものがBFR。ひとつのことに対して３つ効果を出すことができるものがあるとしたら、BFRを使うことによって１０倍、２０倍にすることも可能です。効果や負荷のかかりかた、さまざまに刺激があります。だからこそBFRトレーニングは指導の深みを出すツールなのだと思います。 BFRトレーニングは、その場で手ごたえを感じることのできるトレーニングです。

圧をかけるということに対しての体への抵抗は、思ったほどは強くありませんが、動いてみると刺激的に感じます。それは今までにない新しい刺激です。それがまた今までになく短時間で効果的に新たな刺激が入っていく、例えば汗が出て、冷え症の人はその症状が改善してしまったり。とにかく短時間で効果が出ます。 従来日本人はトレーニングについて「時間をかけるほど良い」と思いがちですが、時間を割く必要がないために、トレーニングをするということに抵抗がなくなります。

まるで「スタバでお茶しようという感覚」でトレーニングができるのです。「本当に短時間で、本当にこれでいいの？」って感じです。

肌の艶が良くなります！

BFRトレーニングは、成長ホルモンがたくさん出ます。そのためにとにかく肌の艶がよくなります。人にとっての第一印象は顔です。９割は見た目とは良く言ったものです。 顔の状態は肌が現すものですから、BFRトレーニングによる肌の常態の改善は印象を良くします。

もちろん短時間でよいですし、負荷も軽くてよい。 トレーニングに付き物の重たいもの持たなくて良いということは、女の子には得に良いですね。お奨めです。

細谷先生のセールスポイントを教えてください。

クライアントの全ての悩みに寄り添えるという自信

今、現在カルチャースクールやサークルなどの活動も含めると常時月に１００人ほどのクライアントさんと向き合います。性別も年齢層もさまざまで、美容を求める人や、ケガをして治したい人、アスリートとして結果を伸ばしたい人と、リクエストも多岐に渡ります。指導する側としてご希望に沿うことは当然です。その上で、わたしはおひとりに向かい合う時間は早い人で１回、長い人では１０年と、基本的に一人の人を長く～ということより、早く卒業させることを心がけています。長くがっしり抱えた方が営業的には都合が良いかもしれませんが、長くなればなるほど時間もお金を使わせますし、それ以前に依存が生まれます。そうすると教える側も教わる側もクオリティが下がります。もし、わたした突然居なくなっても、おひとりでもお出来になるようにという伏線もあります。もちろん、ご縁が切れるというのではなく、定期的にチェックとかメンテナンスとしてお顔を見せていただけて、アドバイスすることができれば・・。そのようなスパンというのが良いと、思っています。

クライアントさんへの対応というのは、また後ほどお話しするとして・・・。 わたしは「先生はどうせわたしの痛みなんてわからないじゃない？」と言われたことがありません。「先生にはわからない」と口にするクライアントさんは、わたしのクラスにはひとりも居ない。

わたしの最大のセールスポイントは経験値だと思っています。１０代の時に、スポーツジムのインストラクターという仕事を頂いて、新しいことに出会い、常に挑戦し、学び、実践してきました。今、クライアントさんが必要とするものを見極め、指導することができ、成果を生み、喜びを共有させていただけているのは、ひたすら、そのことに長い時間をかけて誠実にやってきたからだと思っています。

なかでも自分自身が１４年前に交通事故に遭い、首を痛め、手術が必要とまで言われたことや、その時に「これこそ運命」と言えるほど、後の人生に大きく影響を及ぼすことになるピラティスと出会い、リハビリを終え、今、起床直後に１０キロ２０キロ軽く走れることまで回復することができたことが大きな経験として生かされているように思います。 ここまで元気になれた経緯を、ひとつひとつ丁寧に理解してきたことが、クライアントさんの気持ちに寄り添える理由だと自負しています。