パーソナルトレーナーになったきっかけを教えてください。

昔、大学時代にアメフトをやっていたんですけれども、そのときに自分が筋トレをやってたということで、そこで筋トレにはまったっていうのがありましてで、その後大学はやめてしまってでそのままトレーナーの専門学校に入りまして、そこからもずっとパーソナルトレーナーとして卒業してからは働いて今やっております。

キャリアは何年くらいになるのですか？

今年で6年目ですね。ちょうど

筋肉量が多くカラダがキレイですが、ご自身でもトレーニングをされていらっしゃるのですか？

そうですね。昔からトレーニング自体はもう10年ぐらい前から大学時代からやって、専門入ってからも週4、5とかでやるようになってで、今に至るっていう感じです。

トレーニングの魅力について教えてください

そうですね。トレーニングの魅力としては、やはり体が変わっていく実感があるっていうことですね。単純な見た目っていうのもそうですし、自分がやってるトレーニングの種目の扱える重量が変わってくるので、それでやっぱり筋肉が付いてきたなっていうところが実感しやすいっていうところでやっぱ成功体験っていうところが得やすいものだなっていうのが魅力の一つです。

BFRトレーニングとの出会いを教えてください。

最初僕がトレーナーパーソナルトレーナーとして働き始めた時に加圧トレーニングをやってましてで、そこから色々転々として行ったんですけど、結局ずっともう加圧トレーニングでやってきて、血流制限トレーニングでずっとやってきてで、いざ独立しよう開業しようってなった時に、ちょっと自分でもそういう血流制限の何かをあった方がいいなというのがあって。でも、それでBFRの資格を取って、そこで取り入れようかなと思うんです。

BFRトレーニングの魅力について教えてください。

まず、自分としての魅力としては、トレーニングに対するそのバリエーションがやはり増えるというところですね。単純にスクワット一つででもBFRベルトを巻かずに重量を扱うのか、巻いてちょっと丁寧にやるのかだけでもトレーニングの刺激っていうのが変わってくるので、そこのバリエーションが増えるというのと後はその他のトレーナーとの差別化がされるってところが魅力ですね。

お客様からとしてはやはり重量を扱わずともしっかり効果が出るっていうところが魅力的で、女性とか高齢者っていうのは基本的にやっぱり重量が扱えないので、そこで重量での変化っていうのがなかなかやっぱてないです。そうなってくると、やっぱ血流制限をしてあげてでの体に対しての変化。一回一回の変化が絶対出るので、そこが魅力かなとは思います。

高齢者のトレーニング指導中で気を付けていることを教えてください。

高齢者ってなると結構そのやってる最中の転倒とかも可能性としてはあり得るので、常にもうすぐ支えられる位置にいるだったりとか、単純にやっぱり筋力だけが衰えてる訳ではないので、その筋力トレーニングをやる前の段階のコンディショニング、例えばその前庭機能の改善をさせたりとかっていうところにはしっかり注力してやっていってます。

高齢者にベルトを巻く時に気を付けている点はありますか？

私のお客様でそういった声は出てはいないんですが、気をつけるとしたら、その圧を最初にかけすぎないというところです。やっぱりそのBFR協会の規定通りの80mmHgから120mmHgの初心者の熱通りでやってあげれば、そんなにきちっとは窮屈には感じないですし、それでも窮屈に感じるのであれば、もっと低い圧でやってあげればいいかなと思います。

そこから慣れてきたら、徐々に徐々に圧を上げるとすれば、最初はちょっと違和感はあるかもしれないですけど、徐々に慣れてきて、むしろやってほしいっていうお声になってくるのかなとは思います

今後BFRをどのように活用してきたいですか？

今私が見てるクライアント様が大体殆どの方が高齢者だったりとか、一般の方にはなってくるので、女性の方が多いですし、そういったところにもなってくるので、私自身が使っていくとしたら、そこの一般の女性と高齢者のより生活がより豊かになるためのトレーニングツールとして活用してきたいです。

ありがとうございました。