パーソナルトレーニングは十人十色

パーソナルトレーニングとは、お客様の目標達成を完全サポートするフィットネスのサービスです。お客様の目標は十人十色ですから、目標達成に使うエクササイズも様々です。

ダンベルなどの筋トレ（BFRトレーニング含む）がメインになることもあれば、ストレッチ中心になることも。どうやってプログラム内容が決まるかというと初回の面談によって、お客様とトレーナーが話し合い、詳細な身体評価を行った結果からなのです。

病院での治療プログラムが全員一緒でないように、パーソナルのプログラムも面談・評価をしないとやることは決まりません。もしも何か一つの手法＝エクササイズでお客様の目標達成をしようとすると何らかのズレが発生します。

例えば・・・

• ストレッチだけでナイスバディになれる

• 筋力トレーニングで心肺持久力を向上させる

• ヨガでスポーツ万能になる

• 体幹トレーニングでスポーツがうまくなる

これらは基本的にありえないですが、様々な相互作用、または足りない体力要素の補完的働きによって効果は出ることはあります。

パーソナルトレーニングを、病院の診察などに当てはめてみましょう

• 湿布薬で風邪を治す

• 湿布薬で切り傷を治す

• 湿布薬で花粉症を治す

・・・極端でしたが、「万能な治療法はない」ということなのです。パーソナルトレーニングも「万能なエクササイズはない」のです。

ありがちですが、もしそこに「マシン」しかなければ、「マシン」を使って、お客様の目標達成をサポートしようとします。もちろん筋肉をつけたり、拳上重量を挙げたいという目標であればいいのですが、実際、そうでないお客様のほうが多いです（SAWAKI GYM調べ）。

本当はレッグプレスマシンでガシガシやるよりも、ストレッチで可動域を確保する方が先決だったり、ラットプルダウンマシンを背中を丸めてやるよりも、姿勢を整える身体教育のほうが大事だったりします。

結論として、お客様がやりたい、という欲求に対して応えつつも、客観的にみて明らかに問題があればそれを修正するのがパーソナルトレーニング。このような普通のことを、セッション代金に見合うような結果と、楽しさをくっつけて、「スペシャル」に提供するSAWAKI GYMでありたいです。

BFRトレーニング活用方法

SAWAKI GYMでのBFRトレーニングの魅力は何といっても「合わせ技」。バーベルを使ってのスクワットやアームカールのようなベーシックなBFRトレーニングはもちろんのこと、様々なトレーニングアイテムと組み合わせて実施しています。

例えば、ファンクショナルトレーニングのアイテムとして有名な、「TRX」「フレックスクッション」「ViPR」は、BFRトレーニングとの相性が良く、動作改善・左右差改善を効率よくすることができるので、一般の方から、スポーツ選手まで多くのお客様に喜ばれています。

また、酵素ドリンク断食「ファスティング」との組み合わせも効果をあげています。通常ファスティング中は筋肉の損失が懸念されますが、軽いBFRトレーニングを併用することで、筋肉量の損失が最小限に防げています。

お客様の声

今月は、睡眠不足や過労のため体調不良が続き、体の歪みやバランスの乱れ・腰痛が抜けきらない中でのトレーニングとなりました。 果たしてどれだけ体が動くだろうか…

本日、初めて上肢・下肢ともに「BFRトレーニング」に挑戦しました。結果、腕や脚のパンプを経験し、先生の魔法の言葉掛けに体が喜んで反応し、不思議なほどスッ！と動くこともあり、まさに澤木マジック・ミラクルトレーニングを実感しました。

不調でもできるトレーニングがたくさんあること、不調な時こそ 基本に立ち返る大切さを身を持って経験し、とても良い勉強になりました。

トレーニング終了時には、痛みも消え、可動域が広がり、体のバランスも整っていて大感動！この感動を胸に、日々、トレーニングに励みたいと思います。

これからもBFRトレーニングを活用して、お客様のためになるパーソナルトレーニングを心がけていきたいと思います。

2014年12月、協会設立と同時にBFRトレーナープロの認定をいただきました。それ以前は、もちろんBFRトレーニングベルトを巻いた経験もなかったので、山本義徳先生の講習を受講した後は、それこそ毎日自分で巻いて、自分の身体で実験しました。そのタイミングでファスティングをしていたので、筋肉の損失の少なさやパンプアップの凄さを身を持って知ることができました。こうした経験から私自身が自信を持って、他人に薦められるようになりました。

以来、毎月養成講座の担当をやらせていただいていますので、たくさんのみなさまがSAWAKI GYMに講習を受けに来てくださっています。私の講座を受けていただくメリットとしては、同じような小規模のジムでの運用方法や、様々なトレーニングアイテムとの合わせ技のご紹介があることです。

単に資格取得だけでなく、資格を取ったトレーナー自身が、楽しく活用できる頭を持っていただきたいなと考えています。