BFRサイクリングにおけるパフォーマンス向上の可能性

BFRトレーニングがもたらすRFD（立ち上がり筋力）革命

日本のBFR（血流制限）トレーニング業界では、これまで「筋肥大」「ダイエット」「リハビリ」といったキーワードが主流でした。しかしここ数年、欧米のトップスポーツ科学やエリートアスリート（北欧の陸上競技や...

最新科学が証明する「BFRトレーニング×リンパ液」の驚異的なリカバリー効果！

低コスト＆安全に導入できる指導法とは「夕方になると足がパンパンにむくむ」「マッサージをしても、すぐにだるさや滞りが戻ってしまう」——多くのパーソナルトレーナーやセラピストが、クライアントからこのような...

BFRトレーニングとスピードの立ち上がり

スポーツの勝敗を決定づけるのは、単なる「最大筋力」でも「トップスピード」でもありません。相手の動きに反応した瞬間、あるいは合図とともに、いかに素早くゼロから100の力を生み出せるかという「スピードの立...

0.2秒の世界で打ち勝つ！卓球選手が「BFRトレーニング」を選ぶ理由

卓球台の全長はわずか274cm。トップ選手のスマッシュは時速120kmを超え、自分が打ったボールが相手コートで打ち返され、自分の元へ戻ってくるまでの時間はわずか0.2秒〜0.4秒しかありません。卓球が...

がん患者へのBFRトレーニングは「絶対禁忌」なのか？変わる医学的常識と新しい可能性

運動指導現場で深まる「がんサバイバー」へのアプローチ日本の2人に1人が生涯でがんに罹患すると言われる現代において、フィットネスクラブやパーソナルジムに「がんの治療中」または「がんを克服した（がんサバイ...

「脳が疲れたから休む」のその先へ。BFRで脳をリセットするという新習慣

最近、午後を過ぎたあたりから、どうにも頭がぼんやりして、集中力が続かない。そんな感覚はありませんか。メールの返信にやけに時間がかかったり、同じ資料を読み返しているのに頭に入ってこなかったり。いわゆる「...