BFRベルトを脚に装着し、6分間軽く漕ぎ15分休憩した後に全力でのサイクリングのパフォーマンスが劇的に向上する可能性があります。競輪選手は、オフシーズンの無いスポーツなので、一度取り入れてみる価値はあります!BFRサイクリングのプロセスBFR(血流制限)ベルトを脚に巻いて、まずは6分間軽くサイクリングを行う。その後、15分間のインターバル(休憩)を取る。休憩後、229秒間パワーを落とさずに全力でサイクリングを実施。比較実験BFRトレーニングを行わずに、いきなり全力でサイクリングを行った場合、137秒で限界に達した。パフォーマンス向上の可能性速筋の活性化BFRトレーニングでは血流が制限されるため、解糖系の速筋が主に使われる。この速筋の活性化が、全力サイクリングでのパフォーマンス向上に影響を与えている可能性がある。アドレナリンの分泌BFRトレーニング後にアドレナリンが分泌されることも、パフォーマンス向上の一因と考えられる。速筋繊維の活性化とアドレナリンの分泌が相乗効果を生み、より長く全力でサイクリングを行えるようになったと推測される。結論BFRサイクリングは、血流制限下で速筋の活性化、アドレナリンの分泌など、複数の要因により全力サイクリングのパフォーマンスを向上させる可能性がある。是非一度、取り入れてみてください。