ダルビッシュの「筋肉師匠」

ボディビルダーと鏡の「魔法」

なぜ自分の姿は他者の目と違うのかボディビルダーや熱心なトレーニー（トレーニングをする人）の多くが、「鏡で見る自分の姿」と「写真や他者の目を通して見る自分の姿」との違いに戸惑うことがあります。鏡の中では...

卓球は最も難しいスポーツのひとつ

卓球は最も難しいスポーツのひとつ卓球は、世界で最も難しいスポーツのひとつと言われています。その理由のひとつが、ボールスピードと回転の複雑さです。自分がボールを打ってから相手が打ち返し、それが自分のもと...

フィギュアスケーターを支えるトレーナーの役割とは

フィギュアスケーターを支えるトレーナーの役割とはフィギュアスケートは、氷上で繊細かつ力強い演技を求められる競技です。選手が高難度のジャンプや美しいスピンを披露するためには、技術力だけでなく、適切なトレ...

筋肉が睡眠を司る？ 驚きの新発見！

筋肉が睡眠を司る？ 驚きの新発見！ BFRトレーニングとの関連性も今回は、最新(2017年）の研究論文に基づき、睡眠のメカニズムに関する新たな知見をご紹介いたします。これまで睡眠は主に脳の活動によって...

運動効果を最大化する！有酸素運動と休憩の黄金比

「運動は健康に良い」ということは誰もが知っていますが、 「毎日30分以上の運動を続けるのは大変…」 「疲れる割に効果が感じられない…」 という悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？そんなあなたに...

ピラティスの歴史

ピラティスとは何か?という質問に答えるとするならば、ジョセフ・H・ピラティス氏の考案したボディ・マインド・スプリットを統合させた身体をコントロールするメソッドであるといえます。元々はコントロロジーとい...