ダルビッシュの「筋肉師匠」

筋肉に備わる体内時計を筋トレに有効に使う

筋肉（骨格筋）には体内時計（筋肉の抹消時計）があります。脳の中にある中枢時計の指示を受けながら、筋肉細胞そのものが自律に24時間周期にその役割を果たしています。近年、時間栄養学や時間運動学の研究によっ...

美しく鍛える─ピラティス×BFRトレーニングで選ばれるインストラクターに

本日はピラティスインストラクターさんにオススメのBFRトレーニング講習会についてお伝えします。なぜ、ピラティスインストラクターにBFRが必要なのか？ピラティスは“コア”を中心に、しなやかで整った身体を...

ボディビルダーと鏡の「魔法」

なぜ自分の姿は他者の目と違うのかボディビルダーや熱心なトレーニー（トレーニングをする人）の多くが、「鏡で見る自分の姿」と「写真や他者の目を通して見る自分の姿」との違いに戸惑うことがあります。鏡の中では...

卓球は最も難しいスポーツのひとつ

卓球は最も難しいスポーツのひとつ卓球は、世界で最も難しいスポーツのひとつと言われています。その理由のひとつが、ボールスピードと回転の複雑さです。自分がボールを打ってから相手が打ち返し、それが自分のもと...

フィギュアスケーターを支えるトレーナーの役割とは

フィギュアスケーターを支えるトレーナーの役割とはフィギュアスケートは、氷上で繊細かつ力強い演技を求められる競技です。選手が高難度のジャンプや美しいスピンを披露するためには、技術力だけでなく、適切なトレ...

筋肉が睡眠を司る？ 驚きの新発見！

筋肉が睡眠を司る？ 驚きの新発見！ BFRトレーニングとの関連性も今回は、最新(2017年）の研究論文に基づき、睡眠のメカニズムに関する新たな知見をご紹介いたします。これまで睡眠は主に脳の活動によって...