BFRトレーナー
久保 綾乃
認定BFRトレーナーご紹介
大学卒業後、東京のがん専門病院に看護師として勤務していました。
4年間の大学では、看護師になるために、解剖生理学、栄養学、病理学、微生物学、免疫学、薬学などを学んできました。
人体の構造と機能、疾病の成り立ちと回復の促進、健康支援など、大学で学んだことをパーソナルトレーニングに生かしていきたいと思います。
店舗
Lino（リノ）
〒104-0051
東京都
中央区佃2−16-7
RengeHouse 802号室
「緩んで・ほぐれて・整う」
初めまして、Lino代表のayanoです。
私は看護師として7年間働きながら、女性の患者様、スタッフと関わる中で、忙しさに追われて自分自身を見失いがちな方、頑張りすぎて心が疲れてしまう方、そんな沢山の女性たちに触れ、少しでも力になりたいと思うようになりました。
Linoはハワイ語で「輝き」という意味です。
「すべての女性が自分の身体と心に向きあい、ご自身の輝きを大切にしてほしい」という思いで当店をオープン致しました。
ブライベートな空間で、お悩みに合わせたメニューを提供し、女性の健やかな身体と心をサポートさせていただきます。
ayano
久保 綾乃のコラム
ダイエット
痩せすぎとBFRトレーニング：日本の女性の健康課題と新たな可能性
近年、日本では若い女性を中心に「痩せすぎ」が深刻な健康問題として認識されています。メディアやファッション業界の影響もあり、過度なダイエット志向が蔓延し、結果として健康を害するレベルまで体重が減少してし...
久保 綾乃
健康
リンパの秘密：BFRトレーニングとの関係性と最新研究から見る健康への影響
「リンパ」という言葉は誰しも一度は聞いたことがあるでしょう。しかし、その正体を正確に説明できる人は多くありません。リンパ系は、免疫や老廃物の排出など、私たちの健康維持に欠かせない役割を担っているにもか...
久保 綾乃
ビジネス
女性の体と向き合うフィットネス現場へ──PMSへの理解とジム運営の新しいスタンダード
女性の体と向き合うフィットネス現場へ──PMSへの理解とジム運営の新しいスタンダード近年、女性の社会進出が進む一方で、月経に関する無理解は未だに根強く残っています。特に職場やフィットネスジムといった現...
久保 綾乃
健康
骨粗しょう症とBFRトレーニングの可能性
〜骨を守る新しいアプローチ〜高齢化が進む現代において、「骨粗しょう症」は誰にとっても身近な健康課題となっています。特に閉経後の女性や高齢者に多く見られ、転倒による骨折はQOL（生活の質）の大きな低下を...
久保 綾乃
健康
更年期障害と運動、そしてBFRトレーニングの可能性
更年期障害とは？更年期障害は、主に女性が閉経に向かう過程で経験する一連の症状を指します。閉経とは、12か月以上月経が止まる状態を指し、通常は50歳前後で発生します。しかし、この過程は単なる生理的な変化...
久保 綾乃
BFRトレーニング
グリセリン摂取で安全に行うBFR・高強度トレーニング
BFR（Blood Flow Restriction：血流制限）トレーニングは、低負荷でも高い筋力・筋肥大効果を得られることから、アスリートからリハビリ分野まで幅広く導入されているトレーニング法です。...
久保 綾乃
健康
生理痛について知ろう
生理がある動物人間を含め、一部の哺乳類には生理（月経）があります。主に霊長類（チンパンジー、ゴリラ、オランウータンなど）、コウモリ、一部のネズミが該当します。多くの哺乳類は「発情周期」と呼ばれる仕組み...
久保 綾乃
BFRトレーナーズ協会
通常のトレーニングには1RM(1回持ち上げることが限界の重さ)の60%以上の重さを必要としていますが、BFRトレーニングでは1RMの20%程度の重さで効果を得るとができます。
BFRトレーナーズ協会は、安全で的確なトレーニングの指導を行い、正しい知識と技術を持ったトレーナーを育成し、より多くの人たちにその効果を実感してもらえるようBFRトレーニングの普及を目指します。
© BFR Trainers Institute 2025