BFRトレーナー
小西 豊実
認定BFRトレーナーご紹介
アマチュアボクシング経験者。女性トレーナーが女性の体に合ったメニューを提案させていただきますので安心して通っていただけます。香芝市にあり、二上山にある楽しい服屋さん『レディーノーム』2階にお店を構えています。基礎動作の習得に力を入れ、体幹メインのトレーニングを行い、正しい体幹の使い方、効率的な動き方を指導しています。眠っている体幹を活性化させ、質の良い、使える強い体幹を習得することが目的です。また、ダイエットや美ボディの目的のため、TRX®サスペンション及び
リップ® 、TRIGGERPOINT™マッサージフォームローラーでの筋膜リリース、ボクササイズに加え、BFRトレーニングも開始しました。TRXと組合せたBFRトレーニングはより筋力アップ、肩こり、腰痛改善、また更年期障害、アンチエイジングにも効果的です。
店舗
BFRトレーナーズ協会
通常のトレーニングには1RM(1回持ち上げることが限界の重さ)の60%以上の重さを必要としていますが、BFRトレーニングでは1RMの20%程度の重さで効果を得るとができます。
BFRトレーナーズ協会は、安全で的確なトレーニングの指導を行い、正しい知識と技術を持ったトレーナーを育成し、より多くの人たちにその効果を実感してもらえるようBFRトレーニングの普及を目指します。
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