よくあるご質問

他の協会の資格を取得していますが、BFRトレーナーズの資格を取得できますか？: はい。もちろん取得できます。様々なトレーニング、運動と相性のよいトレーニング法です。他の協会にはない、メリットも用意しています。
何が違うの: BFRトレーニングベルトで血流制限を行う際に、軽い血流制限で最大限の効果が発揮できるようなプログラムを組んでいます。80ｍHG～150ｍHGでも十分に効果がでます。180mHG以上の圧で血流制限を行うと、ホルモンの分泌はかえって少なくなることがわかっています。そのデータに基づいたトレーニング法を資格取得時に学んでいただきます。
さらに、筋肉を増やすためのトレーニングは、mTORとミオスタチンをコントロールするための圧とトレーニング法を学んでいただきます。
成長ホルモンが筋肉を成長させるものではない！: 多くの方が勘違いをしているようですが、ホルモンが筋肉を大きくするのではありません。資格取得講座で学んでいただきます。筋肉を増やすためのトレーニングは、mTORとミオスタチンをコントロールするための圧とトレーニング法を学んでいただきます。
成長ホルモンの分泌が良くなるとどうなるの？: 成長ホルモンは、ダイエット、美容、アンチエイジング、血管を柔らかくする作用があります。成長ホルモンは、筋量を増やすためには、直接役立ちません。
筋肉を成長させる、ダイエットでは血流制限法も異なる: 筋肉の成長が目的であるのとダイエットが目的では、血流制限の方法が異なります。さらにトレーニング内容も変わります。この組み合わせの最適化により、最大限の効果を生むことができます。BFRの資格取得者にパーソナルトレーニングを受けるか、資格取得時の講習会で学ぶことができます。
点状出血はなぜおこるの？: 多くの場合、強く締めすぎです。強く締めすぎたために小さな血管が破れてしまっています。点状出血が消えるまでには、2週間以上かかる場合もあります。知識のある正しいBFRトレーニング法を学ぶことをお勧めします。
また、皮膚が薄く、筋肉、脂肪の少ない方はゆるく締めても点状出血が起こる可能性もあります。
どのような方が資格を取得していますか？: パーソナルトレーナー、トレーニングジム経営者、接骨院にお勤めの方、学校の体育、部活指導者等が資格を取られています。
BFRトレーナーズの資格を取得するにあたり、学歴やパーソナルトレーナー等の経験は必要ですか？: 学歴は不問です。資格を取得するにあたり、トレーニング、接骨院等での経験が2年程度あるとよいでしょう。
会員が入る保険は、どのようなものですか？: あいおいニッセイ同和損害保険に加入しています。BFRトレーナーになると同時に全ての人が加入することになります。トレーナーの為のものではなく、クライアントの為のものです。BFRトレーニング中だけでなく、通常のトレーニング中のクライアントの事故も保険対象となります。
ベルトをきつくまいた方が、効果があるのでは？: いいえ。感覚でキツイから効いた感じがするというのは、間違っています。すべては、エビデンスからもとづいてBFRトレーニングは、作られています。昔は、毎日トレーニングしていたのが、近代的なトレーニングではしっかりと休みを入れますよね。血流制限トレーニングは、最も新しいエビデンスを取り入れています。
癌なのですが、BFRトレーニングを行ってもよろしいでしょうか？: いいえ。成長ホルモンやmTOR活性化は、ガンの促進に繋がりますのでBFRトレーニングは避けてください。一般的なトレーニングに関しても、癌を切除した方、治療中の方も含め病院で判断をしてもらってください。
子宮筋腫と病院で診断されました。BFRトレーニングは可能でしょうか？: 問題ありません。