BFRトレーナー

BFR(血流制限)トレーニングを もっと知ろう! Part 3


  • BFRトレーニング
  • 筆者:山本 義典

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BFRトレーニングでは速筋繊維が主に使われ、また酸素が不足した状態で行うことで強いストレスを与えられる。

だから効率的に筋肉を発達させることができるという話を前回で紹介しました。 実はBFRトレーニングには、他にも嬉しい効果があるのです。 速筋繊維が使われるような運動だと、「乳酸」が発生します。マラソンのように何時間もできる運動は遅筋繊維が働くのですが、 ダイエットしたいという方は、BFRトレーニングによる成長ホルモン分泌→体脂肪燃焼効果を見逃すべきではありません。だから効率的に筋肉を発達させることができるという話を前回で紹介しました。 実はBFRトレーニングには、他にも嬉しい効果があるのです。 速筋繊維が使われるような運動だと、「乳酸」が発生します。マラソンのように何時間もできる運動は遅筋繊維が働くのですが、 ダイエットしたいという方は、BFRトレーニングによる成長ホルモン分泌→体脂肪燃焼効果を見逃すべきではありません。

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