BFR Fighting（ファイティング）

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格闘スキル

本物の格闘スキルがフィットネスに！素早い動きで闘う格闘技の動作を分解していくと、リズムに合わせてステップを踏むことに還ります。鈴木悟の崇高な格闘技テクニックを分解し、分かりやすくレッスン化したのが、BFRファイティング。格闘経験がある指導者から、ない指導者まで、そのスキルが身に着くメソッドです。

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指導スキル

上手なお手本をクライアントに見せ、指導することは、プロの指導者として必須です。また、ミットさばきなど格闘レッスンならではの得意的な技術が身に着くこともこのプログラムの魅力です。単にパンチやキックを教えるだけでなく、きめ細かい部分までカバーしているので、受講されるあなたの指導スキルが確実に向上します。

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時短

忙しいお客様に、効率的に結果を出せます。BFRファイティングは、30分のレッスン～50分のレッスンまで調整が可能です。忙しいお客様は、短い時間で最大の効果を求めていることでしょう。またマンツーマンのパーソナルから最大8名のグループセッションが可能ですので、あなたが働く環境にカスタマイズすることができます。

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お客様の声

・3週間、筋トレをやらずBFRファイティングだけで身体が変わってきた（40代男性）
・パンチやキックの技術を覚えるのが楽しい！（30代女性）
・短時間でものすごく汗がかけるのが気持ちいい（30代女性）

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スピードコンセントリック

高速でのコンセントリック動作（アームカールでいうと肘を曲げていく局面）は、筋肉を効率よく発達させることが分かってきました。パンチやキックという高速動作を繰り返し行うBFRファイティングは、単にスキルトレーニングだけではなく、ボディメイクにも大変有効なのです。

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脂肪燃焼

BFR×インターバルトレーニング＝脂肪燃焼
一定のパンチやキック動作とインターバルを繰り返すBFRファイティングは、運動後余剰酸素消費量（EPOC）が高まることが分かっています。つまりBFRファイティングを行っている時間だけでなく、その後24時間に渡り代謝機能が高まった状態が続くのです。

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成長ホルモン＝アンチエイジング

BFR×成長ホルモン＝アンチエイジング

BFRトレーニングの魅力はなんといってもアンチエイジングに効果があることです。BFRトレーニングベルトを80～120mmHgの範囲で巻くことで、脂肪燃焼、皮膚や髪の健康、血管を柔らかくするなど、アンチエイジング効果が得られます。従来のBFRトレーニングで得られていた恩恵を、楽しいBFRファイティングのレッスンでも当然再現できます。

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セロトニン＝ストレス対策

BFR×セロトニン＝ストレス対策
BFRファイティングのような適度な強度のリズム運動は、気分の抑揚をコントロールするセロトニン神経系が活性化します。セロトニンの生成が減ると、鬱やイライラといった状態を引き起こしやすく、増えるとストレスに負けないメンタルが形成されると言われています。