BFRトレーニングと部分痩せの可能性

「お腹の脂肪だけを落としたい」「二の腕をピンポイントで細くしたい」——ボディメイクに励む多くの人が一度は望むのが「部分痩せ（Spot Reduction）」です。しかし、運動生理学やスポーツ医学の世界...

身体の中に潜む「超小さな発電所」ミトコンドリアの秘密

「なんだか最近疲れやすい」「昔より太りやすくなった」「若々しさを保ちたい」——そんな身体の悩みのカギを握っているのが、私たちの細胞の中にいる「ミトコンドリア」です。一見難しそうな名前ですが、その正体は...

成功する24時間ジムのマシン選び

24時間ジムでは、グローバルな有名マシンメーカーを採用しているフィトネスクラブもあれば、名前も知らないメーカーのトレーニングマシンを採用しているフィットネスクラブもあります。名前も知らないトレーニング...

BFRトレーニングとスピードの立ち上がり

スポーツの勝敗を決定づけるのは、単なる「最大筋力」でも「トップスピード」でもありません。相手の動きに反応した瞬間、あるいは合図とともに、いかに素早くゼロから100の力を生み出せるかという「スピードの立...

24時間ジム成功確率が高い立地

【店舗経営・開業戦略】1,000件の調査データから導く「後出しジャンケン」で勝つジムの立地選定術フィットネスクラブの出店やリニューアルにおいて、成否の8割を握ると言っても過言ではないのが「マーケティン...

【集客の常識が変わる】Googleのデータを味方につける「リターゲティング」と「AI時代のコンテンツマーケティング」

Googleは、私たちのことを何でも知っています。どこからアクセスし、どんなページを何秒閲覧したのか、どんな検索キーワードを打ち込み、どの広告をクリックしたのか。その膨大なログをすべて記録しています。...

SEO業者の終焉と、AI検索時代を勝ち抜く「コンテンツ×構造化」戦略

新しいビジネスを立ち上げたり、フィットネスジムのWebサイトを開設したりした直後、すかさず「御社のサイトを検索上位に表示させませんか？」と電話やメールで営業をかけてくるSEO業者。言葉巧みにサイトの問...

【Web集客の前提条件】SSL化（https）未対応は致命的。検索除外・アクセスブロックを防ぐセキュリティ対策

かつては「これからはSSL化が必要です」「対応しておいた方が安心です」と呼びかけられていたWebサイトのSSL化（通信暗号化：httpからhttpsへの移行）。現在のWeb空間において、SSL化は「努...

異業種からの「本気参入」が決定づけた激変。飽和する24時間ジム市場で勝ち残る戦略

数年前、「パチンコ店やカラオケ店の跡地が24時間ジムに変わっている」というニュースや話題が注目を集めました。当時は不採算店舗の穴埋めや事業多角化の一環と見られていた異業種からのフィットネス参入ですが、...

0.2秒の世界で打ち勝つ！卓球選手が「BFRトレーニング」を選ぶ理由

卓球台の全長はわずか274cm。トップ選手のスマッシュは時速120kmを超え、自分が打ったボールが相手コートで打ち返され、自分の元へ戻ってくるまでの時間はわずか0.2秒〜0.4秒しかありません。卓球が...

がん患者へのBFRトレーニングは「絶対禁忌」なのか？変わる医学的常識と新しい可能性

運動指導現場で深まる「がんサバイバー」へのアプローチ日本の2人に1人が生涯でがんに罹患すると言われる現代において、フィットネスクラブやパーソナルジムに「がんの治療中」または「がんを克服した（がんサバイ...

高齢者は「ハンバーガー」を食べよう

自炊だけが健康な食事ではない「高齢者がハンバーガーなんて食べて大丈夫なの？」。このタイトルを見て、そう思った方も多いのではないでしょうか。ハンバーガーといえば、ファストフード。「脂質が多い」「カロリー...

筋肉に備わる体内時計を筋トレに有効に使う

筋肉（骨格筋）には体内時計（筋肉の抹消時計）があります。脳の中にある中枢時計の指示を受けながら、筋肉細胞そのものが自律に24時間周期にその役割を果たしています。近年、時間栄養学や時間運動学の研究によっ...

ジム乱立時代を勝ち抜く店舗戦略：縮小する商圏・立地見極めとBFRトレーニングによる差別化

近年、フィットネスジム市場の拡大に伴い、街中に新しいジムが続々と開業しています。しかし、この活況は同時に「熾烈な競争激化」を意味します。ただ店舗を構えてマシンを置くだけの経営では、瞬く間に淘汰される厳...

「くずもち」の乳酸菌がサプリになる

アメリカで盛んな「老化抑制研究」。実はその中で日本企業は常に注目を浴びているということをご存じだろうか。現在トップ10社の中に２社の日本の企業が入っているが、すでにサプリメントまで製品化されている。ひ...