BFRトレーニング協会では、様々なエビデンス（論文）をもとに、より安全で、より効果的に効果を得られるように、プログラムを組んでいます。正しい知識がない状態で、BFRトレーニングを行っても、効果を得られないだけでなく、危険性も高くなります。BFRトレーニングは、正しい知識を得た、BFRトレーナーのもとに指導を受けてください。
風邪気味、睡眠不足、過度の疲労、薬を服用している、飲酒している、お腹が減りすぎている。
※このような人は、気分が悪くなりやすいのでトレーニングを控えてください。
動悸がする、めまいがする、息切れがする、手足がしびれる、目がチカチカする、声や音がだんだん遠く聞こえてきた、耳鳴りがする。
血栓を防ぐために、水分補給をこまめに行う。
※このような症状があらわれた場合、即座にトレーニングを中止してください 。