BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、非常に軽い重量で効果を出すことができるトレーニング方法です。通常はトレーニングの効果について、1RM(レペティション・マキシマム:トレーニング時に持ち上げることによって効果のあるとされる最大限の重さ)の60%以上の重さを必要としていますが、BFR(Blood Flow Restriction)トレーニングでは1RMの20%程度の重さで効果を得るとができます。それだけに適正な血流制限を超える数値での長時間のトレーニングを行うことは、静脈血栓の発生、冷感、しびれ、皮下出血などの症状を引き起こすリスクがあります。安全で的確なトレーニングの指導を行い、より多くの人たちにその効果を実感してもらえるよう、正しい知識と技術を持ったトレーナーを育成します。

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BFRトレーニングとは

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ベルトで部位を定め血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。

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BFR協会では正しい知識と技術の習得なしに、BFRトレーニングベルトを使用したトレーニング指導を禁じています。資格取得が必要です。

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BFRトレーナーの資格を取得したトレーナーを検索できます。ご自分の身近にいるトレーナーがBFRの資格者であることを確認しましょう。

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随時受付中

2016-04-21養成講座
随時開催 BFRベーシック資格取得講座 講師:三木 裕昭
2016-04-21説明会
随時開催 BFRベーシック資格に関する説明会 

2016年9月

2016年8月

ニュース
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お知らせ
ヨガの新しいメソッド besta(ベスタ)。ATカンパニー株式会社が 女性専用のヨガスタジオ「besta(ベスタ)」第一号店を今年の夏にオープンする予定です。
お知らせ
新しい技術と考えを取り入れた空圧式のベルトの特許を取得しました。 これからマシンの選定に入ります。皆様には、もう少しお待ちいただくことになりますが、お楽しみに!
お知らせ
BFRトレーナーズ協会は、フランチャイズ加盟開発大手のATカンパニー株式会社(浅野忍士社長)と、BFRアンチエイジングヨガ&ピラティス、BFRファンクショナル協会を共同設立し、今後は資格発行、公認クラブの全国店舗展開を視野に活動してまいります。http://www.a-t-company.jp/
お知らせ
BFRトレーナーズ協会は、FIFAワールドカップ日本代表チーム帯同トレーナーとして活躍された、鍼灸学士でアスレティックトレーナーの三木裕昭氏をBFRトレーナープロとしてお迎えし、医療従事者向けのBFRコンディショニングトレーナーの育成を開始します。
お知らせ
TRXシニアマスターインストラクターでもある岩沢陽介先生をBFRトレーナープロとしてお迎えし、BFRファンクショナルの研修、コリオ企画を行っていきます!
BFRトレーニング
BFR(血流制限)トレーニングを もっと知ろう! Part 5【BFRトレーニングはミトコンドリアを増やす!】私たちの身体はATP(アデノシン三リン酸)をエネルギーとして使っています。このATPを作り出すために重要な働きをするのが「ミトコンドリア」です。
BFRトレーニング
タウリンのパワーとは?タウリンは心臓に含まれるアミノ酸の半分以上を占めています。タウリンを摂取することによって心不全に効果があったとされる報告もあり、またタウリンが血圧を下げることも明らかにされています。
BFRトレーニング
最強ハーブの一つ「アシュワガンダ」の効果とはBFRトレーニングのデメリットの一つとして、虚血再灌流障害による活性酸素の発生が問題となる。これを防いでくれるのがインドのアーユルヴェーダで使われるハーブとして有名な「アシュワガンダ」だ。
BFRトレーニング
BFR(血流制限)トレーニングを もっと知ろう! Part 3筋肉で乳酸が発生すると、それは脳にシグナルを送り、「成長ホルモン」を分泌するように刺激してくれるのです。成長ホルモンは、脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれます。
BFRトレーニング
グルタミンって、どんなアミノ酸?ルタミン、特に身体にストレスがかかったときに必要となります。普段は身体がグルタミンを十分に必要なだけ合成しています。でもストレスがかかったときはグルタミンの必要量が急増して、合成のスピードが追いつかなくなるのです。このようなときはグルタミンを外から飲む必要があります。
BFRトレーニング
BCAAって何?山本 義徳 私たちのカラダをつくる20種類のアミノ酸。この中でも、特にカラダづくりにとって重要なアミノ酸があります。その筆頭にくるのが「BCAA」です。
BFRトレーニング
BFR(血流制限)トレーニングを もっと知ろう! Part 2山本 義徳 血流を制限して行うBFRトレーニング。BFRトレーニングの場合は20%1RMでも大丈夫です。なぜこんなに軽い重量でも効果があるのでしょうか。
BFRトレーニング
回復を早め、関節を保護するMSM山本 義徳 MSMとは何か。これはmethylsulfonylmethaneの略で、「有機イオウ」のことである。イオウには温泉などに含まれる鉱物由来の無機質のものと、植物に含まれる有機質のものの2種類がある。
BFRトレーニング
アミノ酸を飲もう!山本 義徳 最近話題のアミノ酸。「ダイエットに効く!」とか「持久力系アミノ酸」とか「肌がキレイになる」とか、いろんな効果があるようです。でも、アミノ酸っていったい何なのでしょうか??
BFRトレーニング
BFR(血流制限)トレーニングを もっと知ろう! Part 1山本 義徳 腕、脚の付け根をベルトで血流制限することによるトレーニングは、通常のトレーニングよりも、軽い重量で短時間で、筋肥大、ダイエットなど様々な結果を得ることができます。
BFRトレーニング
初めてのウエイトトレーニング比嘉 進 沖縄でBFRトレーナープロとして、活動している比嘉進が初心者の方から経験者の方まで、皆さんに徹底的に分かりやすく良い情報をお届けします。

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